|
|
Стойки
|
Это очень сильная позиция по направлению назад, наиболее часто используется при блокировке атак противника, это позиция-защита, но иногда и атака.
Выполнение: нога, выставленная вперед, слегка согнута, свободно стоит на земле и расслаблена. Она несет на себе около 30% веса тела. Ею можно нанести удар по противнику. Нога, отставленная назад, согнута. Колено направлено наружу и должно находиться вертикально над большим пальцем ноги. Эта нога принимает 70% веса тела. Заднее бедро должно находиться вертикально над пяткой ноги. Плечи в профиль, корпус прямой.
Ошибки:
1. Пальцы отставленной назад ноги направлены назад, в случае перемещения вперед движение будет задерживаться.
2. Плохо распределен вес тела: выставленная нога тяжела и не может нанести удар по противнику или блокировать его атаку.
3. Ступня отставленной назад ноги неудачно расположена. Равновесие неустойчиво и позиция теряет свою силу.
На улице целесообразно использовать следующие стойки:
Речь идет о том случае, когда с вами завели разговор и вы чувствуете, что можете быть атакованы. (Не следует сразу становиться в боевую стойку, если у вас просто попросят прикурить. Да и в случае потенциальной агрессии по отношению к вам все может ограничиться лишь словами.
Следующие 2 стойки представлены вашему вниманию именно для использования в таких ситуациях.) Ноги в данной стойке должны находиться на ширине плеч, ступни параллельно, носки чуть в сторону. С этой стойки можно осуществлять переход в любую другую, а также выполнять любой прием самостоятельно, свободно, контролируя действия противника. Тяжесть тела равномерно распределена по всей площади ступней обеих ног. Руки свободно опущены вдоль тела. Кисти можно сжать в кулаки. Возможны варианты, когда правая или левая нога чуть впереди. Тогда в случае атаки возможен быстрый переход в защитную стойку, описанную выше.
Ноги на ширине плеч, ступни разведены под углом 45 градусов. Это позиция выжидания, как и предыдущая. Позволяет быстро перейти в защиту или в атаку.
Ошибки:
1. Большое мускульное напряжение; трудно заметить замысел противника, скорость окажется сдержанной, концентрация плохой, не нужно сжимать кулаки.
2. Слишком большое мускульное расслабление; большая физическая и моральная раскованность опасна тем, что противник может атаковать в этот момент.
3. Неустойчивое положение: балансировать с одной ноги на другую, поворачивать голову, наблюдать за противником(настоящим или мнимым), глядя в глаза. Отсутствие внимания вызовет ответную реакцию противника.
Требования к стойке:
Здесь описывается классическая боевая стойка. Под словом "классическая" я подразумеваю стойку, общепринятую и наиболее эффективную.
Правая рука может защитить голову, шею, грудь и живот.
Правое предплечье защищает среднюю часть туловища.
Правый локоть прикрывает правую сторону тела.
Центр тяжести тела смещен к правой ноге, что позволяет легко оторвать от земли пятку левой ноги. Это придает ей большую подвижность. Правая же нога, подобна сжатой пружине, готова всегда придать телу движение.
Головa свободна и подвижна, что позволяет ей уклоняться от ударов
Левое плечо чуть приподнято, подбородок слегка опущен, чтобы прикрыть нижнюю челюсть и левую сторону лица.
Левой рукой можно защищать голову, шею и живот
Левой локоть прикрывает центральную часть туловища и левый бок.
Левая коленка чуть-чуть сдвинута вверх, что позволяет в какой-то мере закрыть пах.
Левая нога - атакующая, ею удобно атаковать и защищаться.
Стойка позволяет мелкими шажками быстро переместить центр тяжести тела, изменить позицию, сохранять равновесие.
|
Категория: Рукопашный бой | Добавил: Free-fight (2007-01-13)
| Автор: Sviatyna Andrii  
|
| Просмотров: 1514
|
|
|
