Счастливые люди всегда красивы, не зависимо от стиля одежды прически макияжа и веса. Счастливые люди довольны собой, чем вызывают зависть окружающих и желание подражать им. Наверное, один из самых ярких примеров тому - Джениффер Лопес, почитательницы которой, выстраиваются в очередь к пластическим хирургам, чтобы достигнуть таких же аппетитных размеров.

Существует огромное множество эффективных диет, которые позволяют сбросить от нескольких килограмм до нескольких десятков килограмм за период от нескольких дней до нескольких месяцев. Нет универсальных диет, которые подходят всем, у каждого организма есть свои особенности и «привычки», не правильно подбирая, многие годами сидят на разных диетах и не могут добиться желаемого результата на длительный срок. Подбирая диету для себя, нельзя основываться на опыте ваших друзей или знакомых, диета, которая с легкостью далась им и помогла быстро обрести желаемые формы, может просто измучить вас и не дать желаемого результата. Поэтому при выборе диеты, в первую очередь обращайте внимание на то, какие продукты входят в данную диету (есть диеты овощные, что не подходит любителям мяса и наоборот), сколько раз в день нужно принимать пищу и когда (возможно вы не сможете себе позволить есть каждые 2 часа), так же есть диеты, которые исключают прием пищи поле 18:00 в то время как вам возможно намного проще отказаться от завтрака и не принимать пищу до 12:00, чем остаться без ужина. На диете нужно сидеть с удовольствием, диета должна стать образом вашей жизни, а не временным явлением, изматывающим нервную систему. Я предлагаю ознакомиться с самыми популярными диетами и выбрать именно ту, которая нравиться вам http://www.myjane.ru/diets/- на этом же сайте вы сможете прочитать комментарии людей, которые испробовали на себе описанные диеты.

У каждого человека есть свой средний вес, он не зависит от роста, скорее от комплекции. Это вес, который легко поддерживать, можно весить немного меньше своего среднего веса, при небольших усилиях и жертвах с вашей стороны. Если ваш средний вес 56 кг, то постоянно удерживать себя на отметке 50 кг будет изнурительно, а вот 53-54 кг это абсолютно реально, при активной жизни и без всяких диет. Поэтому если ваш средний вес 70 кг и вы хотите избавиться от 10-15 килограмм, то вы должны быть готовы, что, потеряв желаемое количество килограмм, вы все равно не сможете вернуться к привычному образу жизни и есть все в подряд. Для того чтобы оставаться в новом весе вам придется придерживаться диеты постоянно, поэтому выбирайте для себя приятную диету, полезную для здоровья. Если постоянно сидеть на диете это не для вас, то я советую остановиться на своем среднем весе и постоянно поддерживать его. Лучше всего заняться спортом и подтянуть фигуру, даже если вы полнее, чем вам хотелось бы, подтянутая фигура будет выглядеть эстетично и привлекательно, а это как раз то к чему мы все стремимся.

Для того чтобы поддерживать свой вес и не набирать лишние килограммы, нужно пользоваться самой простой в мире диетой которая состоит из трех слов: Надо Меньше Есть. В первую очередь надо избавиться от больших тарелок, насыпайте себе еде в маленькую тарелку, причем на этой тарелке должно находиться все, что вы хотите съесть за раз: салат, мясо, гарнир, соус, зелень, сыр и т.п. Это позволит вам реально оценить объем, и если что-то не поместиться на тарелку, значит, вы переборщили и нужно уменьшить порцию. После того как вы все съели, не в коем случае не насыпайте себе добавку сразу, пообещайте своему желудку, что добавку вы съедите через час, в 90 случаях из 100 через час вам не захочется есть!!! А если захочется, то нужно съесть немного, чтобы успокоиться. Еще важный момент, никогда не ешьте, если вы не голодны или едите просто «за компанию», в таком случае лучше выпить чай или съесть желе или фрукты, если вы в кафе. Если очень хочется наесться тортов, наешьтесь от души, но при этом пообещайте себе еще перед тем как вы начнете кушать, что в ближайшие две недели вы не притронетесь к мучному и сладкому. Когда нужно сбросить немного веса и какое-то время отказывать себе в объедании, а кушать очень хочется, причем постоянно и все в подряд, то нужно обманывать свой организм: каждый раз как он просит кушать, например булку, нужно отрезать маленький кусочек и съесть (желательно медленно:) это позволит организму запустить процесс добычи энергии, а так как маленького кусочка булочки для этого не хватит, то он начнет добывать энергию из отложившегося жира. Нельзя голодать, если вы пол дня мучительно поголодаете, а потом съедите заветный обед, то организм превратит этот обед не в энергию, а запас жира, для того чтобы, когда вы в следующий раз захотите мучительно поголодать, у него было чем поживиться. Чем чаще вы будете голодать, тем настойчивее организм будет превращать еду в жир, а вы при этом будете чувствовать слабость. Поэтому важно приучить организм к тому, что пищу он получает регулярно и по первому зову, тогда у него не будет необходимости беспокоится о голодных днях и делать запасы.

Можно попробовать исключить один из приемов пищи, например завтрак или ужин. Если вам это не сложно, то вы сможете есть все что вам хочется (из (маленькой тарелки) и не беспокоиться о лишних килограммах.

Для того чтобы оставаться энергичным и стройным, важно вести активный образ жизни, при каждой возможности выбирайтесь «в свет», увлекательные мероприятия позволят вам забыть о еде и в то же время сделают вашу жизнь интересной, и вы также станете интересным человеком для окружающих, ведь мы популярны и любимы за то что мы знаем и умеем!!!