Существует огромное множество эффективных диет, которые позволяют сбросить от нескольких килограмм до нескольких десятков килограмм за период от нескольких дней до нескольких месяцев. Нет универсальных диет, которые подходят всем, у каждого организма есть свои особенности и «привычки», не правильно подбирая, многие годами сидят на разных диетах и не могут добиться желаемого результата на длительный срок.