Дыхание – не только основа йоги, но и основа всей жизни. Дыхание - самая главная наша функция, так как без него мы можем прожить не более нескольких минут. Однако большинство из нас не вполне представляют себе механизм воздействия дыхания на наше тело и ум. Еще меньше мы знаем о той роли, которую дыхание играет в освобождении духа, заключенного внутри нас.

Ни один курс йоги нельзя считать полным без упоминания о питании, поэтому сейчас мы поговорим о некоторых основных его аспектах.
Мы все знаем, что наряду с воздухом и водой пища необходима для поддержания тела здоровым, молодым и сильным. Разве это не парадоксально, что Америка, самая богатая страна мира, страдает от неправильного питания, голодая посреди изобилия?! Ведущие ученые и диетологи считают, что основными причинами этого является переедание. В наш организм попадает только та пища, которая может быть им разложена на составные части и усвоена.

Очевидно, что как мужчины, так и женщины страдают от так называемых «нервов». Часто можно услышать: «Она - просто комок нервов», «У меня сдают нервы», «Это просто нервы» и т. п. Такие невро-мышечные напряжения редко являются признаком болезни нервов или мышц. Это реакция организма на внешние, фиксируемые мозгом впечатления, которые возникают в сознании или подсознании и диктуются в основном различными страхами.
Другими словами, в цивилизованном обществе источником напряженности является порожденное воображением чувство страха и опасности в слишком сложных условиях современной жизни.