|
|
Главная » 2007 » Июнь » 30 » Основные удары руками и ногами в Свободном Стиле.
Основные удары руками и ногами в Свободном Стиле. | 9:26 PM |
В рукопашном бое многие части тела служат как оружие. Кисти, локти, стопы и колени часто используются, и они становятся эффективным и сильным оружием, если их укрепить и использовать в координированных действиях с другими частями тела. Удары руками в рукопашном бое условно разделяются на три вида:
проникающие удары
рубящие удары
удары локтями Очень разнообразны ударные поверхности рук.
Мы рассмотрим пока лишь одну:
суставы указательного и среднего пальцев кисти Удар по верхнему уровню.
Этот удар довольно силен для выведения из строя противника, однако его сила может не проявиться вовсе. Непрерывная ежедневная практика в течение длительного периода времени необходима, чтобы выковать этот удар в сильное оружие. Стойка.
Стопы передней и задней ног развернуты под сорок пять градусов, ягодицы напряжены, таз чуть выдвинут вперед, колени обеих ног как бы прижимаются друг к другу. Эта стойка дает возможность блокировать удары ног противника в область паха. Кулак одной руки вынесен вперед и находится на уровне лица тыльной стороной вверх, рука согнута в локтевом суставе, кулак второй руки находится под локтем первой, как бы поддерживая ее. По переменные удары обеими руками вместе с приставными шагами к передней ноге делают эту стойку универсальной.
Удары ногами представляют собой уникальный раздел в рукопашном бое. Наиболее сильные, эффективные и эффектные удары проводятся именно ногами и представляют собой одни из самых больших разделов в этом виде борьбы. Техника ударов ногами является наиболее сложной для освоения, так как требует специальной физической подготовки, направленной на увеличение подвижности в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Техника выполнения требует большой устойчивости, так как приходится стоять практически на одной ноге. Удары ногами используются в основном для ведения боя на средней и дальней дистанции. Приемы из серии удары ногами делятся по направлению:
вперед
в сторону
круговые Также раздел:
удары ногами в прыжке
удары коленом По способу выполнения различают:
проникающие
восходящие Мы рассмотрим удар коленом:
|
|
Категория: Рукопашный бой |
Просмотров: 3324 |
Добавил: Free-fight
|
|
|
